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写给高三同学的第24封信,高三一年怎么度过

同学们:

天气渐渐凉爽了起来,同学们的学习也正渐入佳境。作为高三学习生活的良好开端,我希望同学们首先把自我状态的调整作为一项大事,作为一项系统工程来调控和运筹。

1、向着目标起航写给高三同学的第1封信 2、开学寄语写给高三同学的第2封信 3、把自我的状态当作系统工程来调整写给高三同学的第3封信 4、建立并用好自己的错题本写给高三同学的第4封信 5、明明白白过高三写给高三同学的第5封信 6、按照记忆的规律去学习写给高三同学的第6封信 7、我现在就付诸行动写给高三同学的第7封信 8、用智慧驱除心魔写给高三同学的第8封信 9、审视月考提升自我写给高三同学的第9封信 10、感 恩是一种力量写给高三同学的第10封信 11、你的潜力到底有多大?写给高三同学的第11封信 12、成 功就是简单的事情重复做写给高三同学的第12封信 13、考试过后细思量写给高三同学的第13封信 14、在路上写给高三同学的第14封信 15、自动自发地学习写给高三同学的第15封信 16、为自己负责写给高三同学的第16封信 17、如何上好自习课写给高三同学的第17封信 18、直面现实坚韧前行写给高三同学的第18封信 19、竭尽全力告别三闲写给高三同学的第19封信 20、过好高三每一天写给高三同学的第20封信 21、用实干迎接新的一年写给高三同学的第21封信 22、高手语录写给高三同学的第22封信 23、用心打量失意者的背影写给高三同学的第23封信 24、寒假备忘录写给高三同学的第24封信 25、听我讲高三的故事写给高三同学的第25封信 26、高考 百日励志 文章写给高三同学的第26封信 27、这90天该如何走过写给高三同学的第27封信 28、复习需要技巧思考先于行动写给高三同学的第28封信 29、成 功是一扇虚掩的门写给高三同学的第29封信 30、高考考场超常发挥的十大技巧写给高三同学的第30封信 31、向作业和训练的规范化要分数写给高三同学的第31封信 32、高考考前十天决胜秘诀写给高三同学的第32封信 33、做坚 持到最后的人写给高三同学的第33封信 34、从容淡定迎接生命中的模拟考写给高三同学的第34封信 35、千万千万要重视模拟考试写给高三同学的第35封信 36、寻找正常发挥的金钥匙写给高三同学的第36封信

寒假将临,关于寒假、关于过年,大家一定设计了各种各样的计划。在一个长长的紧张学期之后,通过一段时间惬意的休闲,放松心灵、舒缓压力、积聚能量,以利下一学期的最后冲刺,是再好不过的选择。但是,在假期期间同学们要避免因寒假引起的假期综合症,合理安排假期生活,以起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节、学习有度为原则。只有这样,才能养精蓄锐、充分休息,在假期结束时,以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。

比如,睡眠。充足的睡眠是保持一整天良好情绪的基础,也是高效学习的基础。晚自习结束后,简单洗刷一下,迅速上床休息。学校的宿舍管理非常严格,基本保证了同学们的及时就寝,希望同学们配合学校要求,赶紧从校外搬回学校住宿;走读的同学回到家,要有自律意识,不要再看电视和摆弄其他东西,也不要再做作业以免用脑过度引起失眠。10点30左右一定要进入睡眠状态,早晨5点起床,这样你才只能保证晚上6个半小时的睡眠。下午和晚上的学习效率很关键,中午一定要进行一个多小时的午休,使自己的整体睡眠时间达到7个半到8个小时。很多学生不注意休息,晚上放松过度,天南海北,谈笑风生,不知不觉一两个小时浪费过去,自己还觉得反正是休息时间,岂不知这个时间正是孕育学习效率的时间、是养精蓄锐以利再战的休整时机。更有甚者,不能管住自己的欲念,偷偷跑到网吧上网,沉迷其中不能自拔、玩个通宵累得头昏脑涨,那就已经是学校纪律不能允许的了。对自己和家庭而言,也是不负责任的表现。这样的同学,注定是学习上的失败者、是高考征途上的失意者,后悔是不可避免的。睡眠,对我们紧张学习的高三同学来说,是一个很重要的事情。不会休息,也就不会工作和学习,也就不能实现你的远大理想和人生蓝图。调整自己,请从睡眠开始。

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在这个基调之上,我们想提请同学们注意以下事项:

比如,早操和口号。一日之计在于晨,这句话广泛流传,在于它道出了一个心理现象,那就是一个心情愉悦的早晨,会对人一天的心情有良好的暗示。早晨,排着整齐的队伍,喊着嘹亮的口号,跑出校门,在清新的晨风中畅快地呼吸,和着整齐的节奏喊出豪情壮志,美丽充实的一天从此开始。所以,希望早操队伍一定要整齐,口号一定要喊出气势。我们要求每个班要有自己班级特色的誓言,喊誓言时要投入,要专注,要虔诚。心不在焉、嘻嘻哈哈,你的誓言就无法对你的心灵起到激励和暗示的作用。俗话说,心诚则灵,心不诚则不灵。喊口号和誓言也是一个道理。你不能沉浸到口号和誓言的语境中,你怎么能感受誓言的激励作用?也就无法受到誓言潜移默化的影响。作为对自我状态调整的重要步骤,你一定要上好早操、喊出气势!

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1、睡大觉会导致贫血

再比如,日清周结的良好学习习惯。配合着老师的整体复习进度,很多同学都已经制定了严密科学的学习计划,而计划的落实才是最重要的。宏伟的建筑蓝图需要落实到一砖一瓦上,最终才能建起高楼大厦。你只有完成了每天每周的学习任务,你在一个月后一个学期后,才能不欠帐,才能胜利完成学习目标。每天上午、下午和晚上的最后一节课,都是你对这一晌和这一天最后小结的时刻,不要只是陷入完成作业的旋涡当中,一定要拿出时间反思和总结:回顾当天的复习内容、归类当天的错题类型。几分钟的静思和回忆,对你而言,是不可缺少的。每个周末,周六的晚上和周日的全天,都有时间供你超脱出来,回过头去再收拾一遍当周复习过的内容。我们现在的问题是,只是一味作题,却忘掉了最重要的一点,那就是对已复习内容的重新整理。知识是需要在一定的结构当中才能被牢牢掌握,也才能被灵活运用的。如果你的学习只是停留在学一得一、不能举一反三,那是非常低效率的。善于学习的同学,请一定抽出时间日清周结,不留知识死角。一路走去,不留遗憾和缺漏。这样,你才能始终扎实前进,心情也会更加愉快,也才能不断建立自信,巩固自信,从而让自己的学习状态始终良性运转。

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睡大觉是很多同学假期最想做的事之一,似乎拼命睡觉就可以把原来缺的觉补过来。假期里每天半夜两、三点才睡,第二天 11 点 --12 点才起床。导致起床、睡眠时间无规律,恢复正常学习后,出现头昏、头晕等症状。有关资料表明:睡眠时间越长,人反而感到越累。

最后,自我的良好状态是以发自内心的自信打底子的。

有关专家建议:假期期间是可以适当的放松,但要适度,不要与平常的生活习惯背离太远。这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久,会引起大脑功能障碍,扰乱机体的生物节律,使人产生惰性,导致理解力和记忆力减退。影响正常的新陈代谢,使免疫功能下降。夜间睡觉常门窗关闭,室内空气混浊,在这样的环境里恋床,大脑会因得不到新鲜空气而昏昏沉沉。而且睡懒觉的人常不吃早餐,饮食无规律容易使人感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良,还会导致贫血。

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2、迷恋电脑,网络成瘾症上身

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有些同学喜爱玩网络游戏,有的甚至对游戏或网络产生精神依赖,出现记忆力减退、易疲劳、食欲不振、消化不良、视力下降、睡眠障碍和焦躁不安等反应。这就是我们所说的网络成瘾症。染上此症的人往往无法摆脱时刻想上网的念头,随着兴趣的增强,长时间沉溺于网上互动游戏,会忽视了现实生活的存在。由于与朋友交往少,他们对社会的适应能力会越来越差。

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专家建议:网络不是不可以接触,但是应合理正确地使用电脑,比如:学做 flash ,用软件学作曲等,都是尝试新鲜事物的比较好的娱乐方式。而不是随心所欲整日沉浸于无节制的网络游戏。

高三学生的这个假期,更不能如此的乐不思蜀。思前,回顾复习的知识,总结归纳,整理错题,;想后,开学即进入紧张的100天高考倒计时,二轮复习、三轮复习都将在最后的三个月陆续上演,利用假期提前准备,可以让你在激烈的竞争中占据有利形势。告别网络游戏,请从假期做起。

3、贪吃患上肠胃不适症

有些家长认为:平日因为忙,没有顾及孩子的营养问题,放假了就应好好补补身体,尤其寒假期间正逢春节,于是家长给孩子购买了大量零食和高脂肪、高蛋白的食物加上节日里山吃海喝,因而引起消化不良,腹胀、腹痛、腹泻。

专家建议:人体消耗不了的脂肪储存起来,久而久之易成肥胖。寒假期间应该注意少吃洋快餐,多吃蔬菜、水果和杂粮,做到起居有序,营养适当。

5、寒假,注意身心调理

我们平时常常说要平衡心理、缓解压力。在这里向同学们介绍几个小方法:1. 信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或书信等方式,向可信赖的人表露自己内心的真实想法,倾诉苦闷,焦虑,求得理解和安慰。要相信,在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多。2. 复习基础知识,注意查漏补缺。3. 适当做做户外运动,比如跑步,打球,登山等等,由于冬天容易得呼吸道疾病,因此在户外活动时,要注意防寒保暖。4. 关注时事新闻。不要因为高考临近而与世隔绝,况且,经常关心社会热点也是一种知识的积累和储备。

除了心理调理外,寒假中还要做好身体上的调整,注意合理饮食、顺应生物钟。由于高三学习紧张,体能消耗大,所以饮食选择上应本着高糖,高蛋白,适量脂肪的原则。高糖能在学习时为大脑提供主要的能量,血糖低,大脑工作效率就会受影响。因此,早餐时绿豆粥、银耳莲子汤等都是不错的选择。同时注意搭配牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及蔬菜,水果,以增强体质、促进记忆力。另外,还应适量补充维生素及钙、铁、锌等微量元素。在顺应生物钟方面就要做到假期生活有规律,每天保证78小时的睡眠,切忌不可熬夜。

高考不单单是知识的比拼,还包括心理和身体承受力的较量,身体是革命的本钱,良好的身心状态是成功的保证。希望同学们能利用好寒假这一难得的调整期,修复自己的身心,以最好的状态去争取更大的成功

最后,希望同学们根据自身特点,安排好寒假的学习和生活。

祝大家考试成功,新春愉快!

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